这样生活增加乳腺癌风险 女性预防乳腺癌的饮食

乳腺癌是少见的乳房疾病，造成乳腺癌的原因有很多，那么哪些生活方式更容易造成乳腺癌呢？一起来理解一下吧。7种生活方式减少乳腺癌风险1、不生孩子或者晚育：分娩的9个多月对乳房是一个休眠期，此期间体内雌激素水平较低，可以继续防止雌激素对乳腺的胆炎症起到。

不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率低于普通妇女。2、产后不哺乳：母乳喂养可以稍微减少患乳腺癌的风险，尤其是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同分娩一样，可以减少体内雌激素水平，继续防止雌激素对乳腺的起到。3、绝经后激素替代化疗：这种化疗一般来说被用作绝经症状相当严重以及绝经后骨质疏松的患者。

绝经后激素替代化疗减少乳腺癌患病风险1.5~2倍，如果显然必须用于，不应权衡利弊，并且在化疗期间紧密仔细观察，避免乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的再次发生。4、近期服用避孕药：服用避孕药的妇女比从来不服用者患乳腺癌风险略为低。但暂停服用后患病风险之后降到长时间。

5、饮酒：每日饮酒早已被证实可以减少乳腺癌患病风险1.5倍左右。6、超载或体重增加：成年后体重增加可以减少乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所不含的芳香化酶可以将体内雄激素转化成为雌激素，提升体内雌激素水平，增进乳腺炎症。

7、缺少运动：每周1~3小时的有氧运动可以增加18%患乳腺癌的风险。女性防治乳腺癌的饮食掌控全天总热量摄入量。热量摄取过多可使乳腺癌发病率减少，因此每餐饭不应不吃得过饱，要维持适合的体重，避免体重增加。动物性蛋白的摄取。

动物性蛋白质主要源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多归属于优质蛋白质，研究指出，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的再次发生发展无显著相关性，乳腺癌患者需要对此类食物忌口。植物蛋白的摄取。目前大部分研究指出豆类食物中非常丰富的植物雌激素，是一种类似于人体雌性激素的化合物，可竞争性的诱导人源性雌激素对肿瘤细胞的胆生长起到。

因此，喂食豆制品一定程度上具备抗癌起到。建议女性朋友们适度食用豆制品，每天不吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆才可。

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